专家说

   心在我们身体内属于阳脏，主阳气，能够起到温养全身、推动血脉运行的作用。当心气保持充足，我们体内的气血才能输布全身，有随万物一起生长的能量。

   汪 凛 副主任医师，心内科副主任，毕业于武汉大学，工作十余年来积累了丰富的心脏病诊治经验，尤其擅长心力衰竭、冠心病、高血压、心律失常等疾病的诊治，并能熟练完成冠状动脉造影、冠状动脉支架植入、心脏射频消融等心脏介入手术。在国内核心医学期刊上发表多篇论文。

夏天不可少的功课——养心

   「心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。」——《素问·六节藏象论》

   中医概念中的心有两大功能，一是主血脉，使全身血管正常工作，血液顺畅流通其中以滋养全身；心主血脉“其华在面”，当心血不足的时候，就会出现面色苍白。

   二是主神明，保证人体生命体征和意识、思维、精神的正常运行。所以，心是人体生命活动的中心。

   这两大功能紧密相连，互相依存，又是所有生命活动的供给站和司令部。

心境平和，不过度消耗心神

   多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

   中医讲“思伤脾，忧伤心。” 现代医学也证明了很多疾病是从忧愁、生气、压抑而得的。

   凡事不要过分思虑，更不要钻牛角尖，放松心情，减少对心气的损耗，就是补养心气。

常揉膻中，喜乐出焉

   膻中，是臣使之官，而主喜乐。意思是人的喜乐心情都是从膻中迸发出来的。同时，膻中也是外邪侵犯心脏的卫外防线，犹如心脏的屏障。

   膻中为气之会穴，又是心包的募穴，位于胸部且临近心肺，所以能宽胸理气，调理心肺。有心血管问题，以及心情常抑郁不开心的人可长按膻中穴。

养心安神，一定要重视睡眠

   “养生之诀，当以睡眠为先”，夏天自然界阳气充足，人体中枢神经系统相对较兴奋，不容易入眠，晚上睡眠较晚，清醒又早，整体睡眠时间较少。

   夏季推荐睡子午觉，分别是在中午和晚上的11点~1点间入睡。在这两个时辰入睡可助养阴、养阳，使人体趋向“阴阳调和”的健康状态，缓解夏乏。午觉推荐半个小时左右为佳，或者“闭目养神”5~10分钟也是养心。

三个养心穴位

   劳宫穴，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。具有清心安神、除湿和胃的功效

   少海穴，屈肘举臂，以手抱头，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处。具有理气通络，益心安神，降浊升清的作用。

   内关穴，位于前臂内侧正中、手腕向上2寸处，作为心脉的要塞，历代中医都把内关穴当作为预防心脏病的穴位，可以帮助畅通气血。

天门市第一人民医院

冠心病重症监护病房（CCU）