中医肾为“先天之本”，主生殖，主筋骨。西医肾除了排泄废物外，还有调节血压，内分泌激素，保持正常血色素、钙，维持水电解质平衡作用 ，不管中医肾，还是西医肾，在人的生命活动，可以说其地位是很超然的。

   虽然都知道养肾很重要，但是，日常一些伤肾又伤身的行为，好多人天天都在做。

一、爱憋尿

   有人认为憋尿的时间越长能证明肾越好。从医学的角度来讲，这种观点是错误的。

   憋尿可能会引起尿道炎、膀胱炎甚至还会增加结石的几率。长时间憋尿会使得尿液反流到肾脏，导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏的功能。

   对策：当有尿意的时候，一定要及时去厕所，也不要因为不想去厕所而少喝水。多喝水，多排尿，才有利于排出身体毒素。

二、高盐饮食

   与“高盐值”绑定在一起的，还有高血压。 吃得咸了，人就想多喝水，这些水会存在于血液中，让全身血液循环量增加，血管“压力山大”，血压就会直线攀升。

长期高血压造成的损害，没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，就是最先遭罪的。

   对策：适度吃“盐”，清淡饮食，成人每天吃盐不应超过 6 克。

三、饮水过少

   每天饮水过少，会使得尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。喝水少还会造成身体血容量不足，肾脏血液灌注减少，损害肾脏的排毒功能。

   对策：每天要保证充足的饮水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝足够水，保证尿量至少1500毫升。

专 家 说

   很多人肾不好，其实是因为长期的不良习惯导致的，若不进行改善，可能最终会患上肾病、炎症等疾病，严重者的还会导致尿毒症的发生。

   真正可靠的护肾方法只有一种：少做伤肾的事加上规律体检。

孙治华

   主任医师、天门一医肾内科主任、天门市肾病质控中心主任。硕士生导师 中华医学会肾脏病学科分会会员、湖北省医学会肾脏病学分会委员、湖北医师协会肾脏病学分会委员、湖北省医院协会血液净化专业委员会委员、湖北省医院协会血液净化专业委员肾血管通路组组员、湖北省暨武汉市生物医学工程学会透析委员会委员、湖北省中西结合委员会委员、武汉医师协肾病科医师会常务理事. 武汉市中西医结合学会肾病专业委员会委、新加坡国立大学访问学者。主持开展科研目十余项、在核心期刊发表论文十余篇，参编《现代临床肾脏病诊断与治疗技术》专著一部。先后有十六项新技术获市科技成果奖及省级成果。对肾脏疾病的诊治，腹膜透析，血液透析有较丰富的临床经验。