立秋了
尽管“秋老虎”依然豪横
但秋燥、秋凉总要来袭
这个时候我们需要
敛肺气
滋养润燥
益气补中
该怎么做呢
一图看懂
具体吃什么？
本篇给大家准备了8份“美餐”
非常好上手
快快做起来~
01养颜甜品
雪梨枸杞银耳羹
“秋天宜收不宜散”，此款极具养阴清热，润燥止渴之效。
山药红豆糕
刚刚立秋之际，祛湿依旧重要，山药味甘性平，红豆生津润肺，绝妙组合。
02粥水豆浆
三黑豆浆
补肾乌发，益精血，润肠燥、开胃益中，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老，男女皆宜。
山药薏米红枣粥
补脾和胃、养血安神。
03滋养茶饮
红豆薏米茶
秋天是养肺最好的季节，此款茶饮，补气润肺同时又祛湿。
百香果柚子柠檬茶
秋季津液耗损，容易口干舌燥，此茶可以收敛肺气，防秋燥。
04家常菜汤
笋干老鸭汤
老鸭汤可以除湿解毒滋阴养胃，适合秋季滋补，能清热、滋阴、促食欲、防便秘。
番茄豆腐鲜菇汤
10分钟就能快速熬出的秋日好汤，暖胃生津，特别适合懒人~
8样养生食谱
都能对付一个星期不重样啦
