尊敬的各位领导、同仁，亲爱的青年护士姐妹们：

大家好！

我是消化内科 1 区护士长朱里，从事护理工作 19 年，担任护士长管理岗位已有 7 年。在五四青年节这个属于青春、奋斗与成长的美好日子里，非常荣幸能站在这里，和朝气蓬勃的青年护理姐妹们面对面交流。今天我只想以一名深耕临床十九年的护理老兵的身份，和大家聊聊我们护理人最真实的心声、最真切的成长。聊聊我们都会经历的职业倦怠、晋升迷茫、成长瓶颈，更想和大家分享：如何跳出舒适圈、突破成长局限，从一名单纯的临床执行者，蜕变成为有情怀、有担当、有能力、有格局的新时代护理人、护理管理者。

一、初心如磐：以热爱启程，在坚守中遇见最初的自己

2007 年，18 岁的我怀揣着白衣天使的梦想，满怀憧憬踏上护理工作岗位。那时的我们，眼里有光、心中有爱、胸怀理想，一身白衣就是心中最美的铠甲，救死扶伤、守护健康是我们最纯粹的初心。

时光流转，我们渐渐走进临床工作的常态：日复一日的三班倒、常年无规律的夜班轮转，高强度的临床劳作、时刻紧绷的医疗安全底线、治疗护理、健康宣教、文书书写，还有患者及家属的沟通压力、突发急救的精神紧绷。日复一日的重复劳作，慢慢消磨了最初的热情，疲惫感、麻木感悄然而至。很多姐妹和曾经的我一样，慢慢陷入职业倦怠：工作按部就班、机械执行，找不到职业成就感，看不到未来成长方向，渐渐失去向前奔跑的动力。

二、破局成长：真诚心灵叩问，唤醒自我突破的勇气

人生的成长，往往始于一次鞭策、一次被人点醒。2019 年，我临床工作已满 12 年，30 岁正值青春奋斗的黄金年纪，恰逢医院消化内科分科，面向全院公开竞聘护士长岗位。消息传来，我的第一反应是退缩、逃避。

就在我犹豫不决时，李玲霞老师主动拉住了我，语重心长、一字一句认真对我说：“护理工作不只有简单执行，你有资历、有经验、有责任心，为什么不敢往前迈一步？难道你甘心一辈子停在原地，不愿意给自己一次破局成长的机会吗？”

这句话像一盏明灯，瞬间照亮了我迷茫的内心，也狠狠叩问了我的灵魂。我开始静下心反问自己：我还正值青年，真的甘心就此止步、原地徘徊吗？我真的不想挑战自己、看看自己人生更大的可能性吗？那一刻，我放下胆怯、抛开顾虑，勇敢报名竞聘，逼着自己跳出安稳的舒适圈，踏上了从普通护士向护理管理者转型的道路。

2024 年，我有幸获得外出专科进修学习的宝贵机会。起初的我，心态依旧保守，只是简单抱着完成任务的心态接受任务。出发前一天，陈主任特意给我打来电话，带来直击灵魂之问：“你这次外出进修，到底是为了什么？只是单纯混个学习经历，还是带着目标潜心学本领、练技能，学成归来真正赋能自己、带动科室整体发展？”

来自前辈和领导的真诚追问，再次给我激励。我深刻领悟到：真正的累，从来不是身体的奔波劳碌，而是精神的懈怠躺平；真正的迷茫，从来不是前路无路可走，而是自己不敢跳出舒适圈、不愿挑战自我。 我彻底转变心态，珍惜每一次学习机会，把每一次历练都当成成长的阶梯。

我沉下心来，从零开始梳理思路、提炼科室特色、打磨汇报内容，逐字修改、逐页优化，反复推敲、不断完善。最终我收获了比荣誉和奖状更珍贵的成长：认真务实、精益求精的工作态度，直面不足、补齐短板的成长底气，不服输、不气馁、敢拼搏、肯坚持的韧劲。这些沉淀在骨子里的素养，是任何奖状都换不来的人生财富。

三、躬身悟道：告别职业倦怠，重新读懂护理职业价值

从普通临床护士到护士长，从安于现状到主动突破，从迷茫懈怠到笃定前行，这十九年的护理之路、七年的管理之路，让我沉淀出最深刻的感悟：职业倦怠，不是工作的错，是停止成长的结果；人生迷茫，不是前路无光，是不敢突破自我的怯懦。

我们消化内科 1 区，年收治及出院患者均达 3000 余人次，床位周转快、急重症患者多、病情变化快，日常工作量大、责任重、压力高，加班加点、熬夜加班已是常态。身处这样高强度的科室，姐妹们难免会有疲惫、消极、迷茫、抱怨，这都是人之常情，我都看在眼里、记在心里，也深深理解大家的辛苦与不易。

但我常常和科室姐妹们交心沟通：再忙再累，都不要忘记入行时的初心；再苦再难，都不要低估这份职业的价值。当我们用专业护理帮助病痛患者慢慢康复、顺利出院；当我们圆满完成专项护理质量提升、专科护理建设任务；当我们凭借严谨细心及时规避护理隐患、守住患者生命安全底线；当我们用温柔耐心做好人文关怀、共情安抚，收获患者和家属的真诚感谢与认可时，那一刻的欣慰、自豪与成就感，足以抚平所有疲惫，支撑我们坚守初心、一路前行。

四、聚力赋能：以管理点亮团队，以成就共育青年成长

走上护士长管理岗位这些年，我始终坚守一个理念：护理管理者，不是高高在上 “管” 住别人，而是以身作则 “点亮” 别人、成就别人。管理不是约束管控，而是引领、是赋能、是搭平台、是给机会、是发掘特长、是助力成长。

对待刚入职的新护士，我坚持多包容、多鼓励、多带教、多指导，手把手教操作、耐心细致讲流程、毫无保留传经验，帮助新护士快速适应临床节奏、夯实专业基础、树立职业信心，稳稳站稳护理岗位。

科室的姜玉红老师，先后两次获得外出进修学习机会，每次归来我都会第一时间和她谈心交流，倾听学习收获，鼓励她放下顾虑、大胆实践，把所学的专科知识、先进理念真正运用到临床工作中，以个人成长带动科室专科护理能力提升。如今的她，不仅实现了自我快速成长，更成长为科室不可或缺的专科骨干、青年榜样，用专业能力照亮了自己的职业道路，也用责任与担当温暖了整个团队。

一人成长是微光，众人成长才是星河。作为管理者，我愿做大家成长路上的引路者、陪伴者、托举者，和所有姐妹一起抱团成长、聚力前行。

五、逐光向上：不负青春韶华，在护理赛道活成自己的光

青年是人生最宝贵的奋斗年华，是积蓄力量、沉淀成长、突破自我的黄金时期。我们正值青春，本该乘风破浪、向阳而生，千万不要让职业倦怠遮住眼里的光芒，不要在本该拼搏奋斗的年纪选择躺平安逸、原地踏步。

我想告诉在座所有青年护理姐妹：入行 5—10 年，是我们护理生涯的成长分水岭，从来不是职业的天花板。 从被动执行到主动思考，从迷茫彷徨到内心笃定，从倦怠消沉到逐光而行，这条成长转型的路，注定不会轻松，会有压力、会有挑战、会有犹豫、会有煎熬，但只要咬牙坚持、勇敢跨越，走过之后你一定会发现：所有付出都值得，所有坚持都有回报。

不要被眼前的辛苦困住脚步，不要被暂时的迷茫限制格局；不要安于现状、甘于平庸，更不要自我设限、低估自己。青春逢盛世，奋斗正当时。愿我们每一位护理同仁，都能永葆从医初心、坚守职业热爱，拒绝躺平、坚持成长，跳出舒适圈、拓宽大格局，在专业上精进、在能力上提升、在格局上成长。

愿我们都能逐光而行、向上生长，在平凡的护理岗位上，修炼专业、沉淀内心、成就自我，活成自己的光，活成患者心中最信赖、最安心的光！

最后，在五四青年节来临之际，祝愿各位领导、各位同仁、亲爱的青年姐妹们：节日快乐、青春永驻、初心不改、前程坦荡、未来可期！